注意老人容易在这 2 个地方跌倒，提前预防

本周气温直直落，根据中央气象局气象预报资料显示，周末两日气温甚至会下探13度低温，家中有高龄长者的朋友一定要因应此低温的迅速变化，替家人做好保暖防寒工作，减少心脏血管疾病的突发状况。

由于高龄长辈的周边血液循环及神经肌肉系统反应较缓，容易因为姿势改变而造成重心不稳或低血压，增加跌倒风险。根据卫生福利部国民健康署（以下简称健康署）在102年所做调查，65岁以上长者自述过去一年曾发生跌倒比率为16.5%，而且最近一次发生跌倒地点，有56.3%发生在住处内。

在住处内最常发生跌倒的前二个地点，第一位为在家具旁占23.7%，第二位为浴室、淋浴间或厕所等占12.3%。

要提前预防长辈在居家生活中跌倒，大家要特别注意下列两件事项：

一、下床或起身动作要缓慢，先在床边稍坐片刻，以防发生姿态性低血压而跌倒。

提醒服用多种药物者，若出现头晕、肌力减弱、步履不稳等状况，需要与医师讨论以降低跌倒风险。

二、居家环境要注意照明，长辈平常行径路线也要主动****清除障碍物，地面要维持干燥，浴厕要能防滑有扶手。

楼梯要装栏杆及防滑扶手，楼梯坡度要适中，阶梯面要宽阔，阶梯的高度（阶高）不能太高，阶缘设置止滑条，且阶梯面与阶高面的颜色应呈对比。

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