医药专家也爱美！干冷冬天美肌 3 步骤轻松让皮肤水水又美美

寒冷干燥的冬季脚步逐渐逼近，对许多爱美的女性来说却也是处处充满威胁（对皮肤）的一个季节。鉴于市面上化粧品种类琳瑯满目，消费者究竟该怎么正确选用化粧品才能简单又美肌？国内食品药物管理署（简称食药署）特别为爱美女性提供美肌3步骤教学，让大家都能轻松美肌，健康玩乐去。

美肌3步骤口诀：清洁、保湿、防晒

• 清洁刚刚好：微凉水温最舒适，每日2次不过度。
• 保湿最重要：保湿做得好，肌肤不干燥。
• 防晒一定要：掌握防晒1、2、3，一年四季不晒伤。

食药署提醒民众，清洁类化粧品主要用途为洗去肌肤上的汗水、老废角质与污垢，停留于肌肤上时间并不长，无须选择功能诉求过多的产品，且宝贝肌肤不宜过度清洁，过度清洁可能导致角质层受伤，进而产生肌肤红肿等不良反应；保湿类化粧品主要用途则是维持肌肤含水量，进而达到保护肌肤的功能，选购时可选择含保湿成分之产品，使用时则须参照产品说明之建议量使用，过度使用则可能导致肌肤毛孔阻塞，形成粉刺青春痘及毛囊炎，因此使用上须小心留意。

而防晒1、2、3则是提醒消费者，正确防晒守则为：

• 「1要」要避免在上午10点至下午3点之间，曝露在阳光下；
• 其次「2擦」涂抹适当防晒产品，以防止肌肤晒伤及晒黑；
• 最重要的是「3遮」出门可适时撑阳伞、戴帽子、戴太阳眼镜，穿淡色长袖衣服防晒。

此外，防晒类化粧品主要的目是补足物理性防护的不足，对于标示防晒系数的产品选择，并不是防晒系数加倍效果即加倍，因此一般日常生活选择涂抹足量 SPF 15~30的防晒化粧品，防护性已达93.3%~96.6.7%，防晒能力就已足够；如果要在阳光下活动，建议使用防晒系数较高且具长波紫外线（UVA）防护功能的产品，并建议应每隔2-3小时或用毛巾擦拭过肌肤后，请重新涂抹补擦足量的防晒剂；游泳玩水时，使用标示具防水功能的产品，强化自我阳光防护，减少晒黑或晒伤的可能性。

除了遵循「美肌3步骤」外，更要挑对化粧品，挑选化粧品时要依个人肤质及使用需求挑选适合的产品，避免购买来源不明、标示不清或过期产品，且尽量挑选化粧品成分配方及功能诉求越简单者越好；使用之前建议先作皮肤过敏性测试，确定不会产生搔痒或红肿等反应后才可安心使用，使用化粧品时应保留外包装或说明书，以便随时了解产品记载的相关信息及正确使用，并保障自身权益。