太极拳24式套路口诀｜拳谱口令武术教学

文章收录太极拳二十四式教学口令，透过简短的关键字口令记忆，让学习者在练武时可以一边练习动作一边配合背诵记忆，借此口诀牢记拳谱的武术套路完整动作，进而增加学习效率。

文章最后另外附上 PDF 文件版本，将24式口令整理成一共三大页，有兴趣的朋友可以自行下载打印输出（A4 规格）！

一、起势：预备，两脚并步站立。

1. 开左脚；
2. 升，两臂平举（高与肩平）；
3. 降，屈腿坐跨双下按掌（高与腹齐）。

二、左右野马分鬃

1. 移跨收脚抱掌；
2. 向左转身上步；
3. 弓步分手（完左野马分鬃）；
4. 向左转身开脚；
5. 移跨收脚抱掌；
6. 转体上步；
7. 弓步分手（完成右野马分鬃）；
8. 向右转身开脚；
9. 移跨收脚抱掌；
10. 转体上步；
11. 弓步分手（完成左野马分鬃）。

三、白鹤亮翅

1. 跟步抱掌；
2. 后坐向右转身提臂看掌；
3. 坐正落跨虚步分掌。

四、左右搂膝拗步：

1. 左转腰；
2. 右转收脚提臂看掌；
3. 上左步曲肘摆掌；
4. 左搂膝右按掌；
5. 后坐转体开脚；
6. 收脚提臂看掌；
7. 上右步曲肘摆掌；
8. 右搂膝左按掌；
9. 后坐转体开脚；
10. 收脚提臂看掌；
11. 上左步曲肘摆掌；
12. 左搂膝右按掌。

五、手挥琵琶

1. 右脚跟步；
2. 后坐；
3. 虚步完成手挥琵琶。

六、左右倒卷肱：

1. 翻（闪）掌；
2. 卷肱退步；
3. 后坐虚步右推掌；
4. 翻（闪）掌；
5. 卷肱退步；
6. 后坐虚步左推掌；
7. 翻（闪）掌；
8. 卷肱退步；
9. 后坐虚步右推掌；
10. 翻（闪）掌；
11. 卷肱退步；
12. 后坐虚步左推掌。

七、左揽雀尾

1. 分开两手；
2. 抱掌收脚；
3. 转身上步；
4. 弓步左掤手；
5. 挂掌；
6. 后坐转体后捋；
7. 搭手；
8. 弓步前挤；
9. 后坐引手；
10. 弓步前按。

八、左揽雀尾

1. 后坐转身扣脚分手；
2. 抱掌收脚；
3. 转身上步；
4. 弓步右掤手；
5. 挂掌；
6. 后坐转体后捋；
7. 搭手；
8. 弓步前挤；
9. 后坐引手；
10. 弓步前按。

九、单鞭：

1. 转身扣脚左云臂；
2. 移跨勾手收脚；
3. 转身上步；
4. 弓步前推（按）掌。

十、云手：

1. 后坐转身扣脚右云；
2. 左云并步；
3. 右云开步；
4. 天云并步；
5. 右云开步；
6. 左云并步。

十一、单鞭：

1. 转体移跨；
2. 勾手；
3. 转身上步；
4. 弓步前推（按）掌

十二、高探马：

1. 跟步；
2. 后坐翻（闪）掌；
3. 虚步推掌。

十三、右蹬脚：

1. 穿掌收脚；
2. 上步；
3. 分手；
4. 抱掌收脚；
5. 提腿；
6. 蹬脚分手。

十四、双峰贯耳：

1. 收脚并手；
2. 沈身上步；
3. 弓步贯拳。

十五、转身左蹬脚：

1. 后坐；
2. 转身扣脚分手；
3. 抱掌收脚；
4. 提；
5. 蹬脚分手。

十六、左下势独立：

1. 收脚勾手；
2. 仆腿下势；
3. 仆步穿掌开脚；
4. 弓腿扣脚；
5. 右独立挑掌。

十七、右下势独立：

1. 落脚转身勾手；
2. 仆腿下势；
3. 仆步穿掌开脚；
4. 弓腿扣脚；
5. 左独立挑掌。

十八、左右穿梭：

1. 落脚转身上步；
2. 移跨抱掌收脚；
3. 转身上步；
4. 弓步架掌（右斜前方30度）；
5. 后坐松步；
6. 移跨抱掌收脚；
7. 转身上步；
8. 弓步架推掌（左斜前方30度）。

十九、海底针：

1. 跟步；
2. 后坐转腰提手；
3. 虚步插掌。

二十、闪通臂：

1. 收脚托掌；
2. 上步弓腿架推掌。

廿一、转身搬拦捶：

1. 后坐转身扣脚；
2. 移跨右握掌；
3. 搬拳拗步；
4. 转腰移跨上步拦；
5. 弓步捶。

廿二、如封似闭：

1. 叉手翻掌；
2. 曲腿后坐；
3. 弓步前按掌。

廿三、十字手：

1. 后坐转身扣脚分掌；
2. 移胯扣右脚叉手；
3. 收脚抱掌。

廿四、收势：

1. 1।两掌分开；
2. 两手下落；
3. 收左脚并立。

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