怀孕产后坐月子保养，正确洗头、洗澡破除中医迷信

从古中国流传下来的中医、民间保健方法中，对于怀孕妇女的各项限制可谓巨细弥遗，从平常生活拿根铁钉到产后坐月子时的洗把头发，似乎都有著种种严格限制。不过在近代东西方文明深度交流后，也有不少人提出为何洋人可以我却不行的质疑。

「做月子期间不可以碰水、洗澡、洗头？」相信这是很多人都曾听过的古老的规矩，但是对于喜爱清洁的女性来说，无法洗澡、洗头简直就是在坐月子监。不过这些观念实际上是基于过去的生活环境和医疗水准不足衍生而来的保健方式。

由于刚生产完的产妇身体较为虚弱；再加上以前的生活环境中没有足够的换洗衣物，也没有热水器和吹风机，洗澡需要大费周章地准备热水，洗完也无法马上将头发吹干，因此洗澡对于已经极为虚弱的产妇来说可能不太适当。

但以目前便利的环境来说，自然产后只要体力恢复可下床走动，便能在老公协助下沐浴；剖腹产伤口只要没有感染并使用防水材质的伤口敷料，亦可在产后3至5天淋浴清洁身体，沐浴可促进身体清洁对于舒适度及心情有助益，只要注意沐浴后迅速擦干、吹干，保持身体和头发的干燥即可。

根据国民健康署专家指出，产后一个月内只要健康情况允许，可以洗头、梳头，惟须注意以下 4 项保健重点：

1. 洗头时用指腹按摩头皮，洗完后立即擦干，避免受冷气吹袭。
2. 洗头时的水温要避免过冷或过烫，建议控制在体温上下，基本上以头皮不会觉得烫的程度为准。
3. 一般产妇在产后头发较油，也容易掉头发，要使用温和的洗发精和洗发用品洗头。
4. 洗完头后，在头发未干时不可马上睡觉，避免受寒引起头痛或身体不适。

嘛，虽然我在标题中说了要破除中医迷信，不过事实上前辈们的殷殷教诲并非迷信，只不过环境随著科技进步产生了不同生活习惯罢了。不过要是你的生活仍和古代人如出一辙，那么跟著老阿嬷的教育来做肯定会有益处。

参考文献：

1. 安心好孕，第3章：破解怀孕、产后8大迷思，江守山（2017），新自然主义，台湾。
2. 月子作的好，产后没烦恼，林舜谷医师，台北市立联合医院仁爱院区中医科。