登山安全：上山前一定要知道的事前準備與裝備認識（柯三分教練整編）

在台灣的高山環境可以說是沒有夏天（因為即使是夏天高山也會非常寒冷），氣溫也會隨著上升高度而變化，所以在準備上山攀登百岳之時，首要裝備的選擇運用就非常重要，打包更不得敷衍。

在秋冬季節登山更要注意防寒保暖，而想要走入台灣山岳，愉快輕鬆地在山稜間漫遊，享受山稜美景，只要稍加用心注意季節性的裝備挑選，再對照自已要前往的山域類型，就可以找到最適合的穿帶裝備，即能朝向春花綻放、夏浴青山、秋滿楓紅、冬雪紛飛的山稜景緻。

不過為了預防氣溫變化，在穿著上一定要採洋蔥式的多層穿法，最基本的穿著就是在保暖內層長袖排汗衣，外面再套一件長袖透羊毛衣。但山中溫差變化可能會很大，因此一定要多帶一件注重保暖性的中層衣外套（羽絨衣、中空纖維、刷毛外套），以預防天氣突然惡化。

如果長時間走在易受風吹影響的稜脊線上，即使在活動中體溫也很容易降低，這時候多準備一件刷毛外套或防水透氣夾克（輕便防風果凍衣）就會很方便。

在行動時間不會感覺寒冷，反而還會流汗，這時你必須脫去厚層衣物，來調整體溫過熱，避免過度流汗。但當中途停下來休息或小休息時，你必須即刻要穿上衣服（夾克）保暖。這是因為當我們活動暫停時，人的體溫就會開始慢慢下降，在發現自已感覺寒冷時，我相信你已經受到風寒。為了自身免受風寒，並依據氣溫穿脫，就能更舒適的享受登山之旅。

壹、前進山林事前的準備

一、山…讓我振奮精神

無論是利用山林小屋來長途登山健行，或是成功攀登夢想中的高峰，或是在山裡露營時，我們都可以直接感受山岳的呼吸脈動。

面對有點辛苦的旅程，內心深處卻感到興奮莫名，想要親近挑戰的鬥志正在燃燒…對於即將到來的心靈冒險！躍躍欲試，讓我們準備一步步感受山中之旅的魅力。

二、迎向登山冒險

雖然人們選擇塵世間的羈絆，永遠離不開生活的煩惱，偶爾小別繁華倒是一種逍遙，只因不能忘情於山水，且讓你我心田撩起山風，共享山林的詩情，以山為友、以林共舞，獻上我誠摯的心情，讓我們一同享受著蒼天浩大的胸襟。

這樣的感受，唯有走入山林才能體會山林的美景，只有在山野之中，才能體驗特別的時光，這種的期望卻是人人相同。欣賞絕妙美景之時，心中湧現澎湃與感動，是令人難以忘懷，相信無論男女都是一樣。

三、登山計劃

「今年我想要試著攀登較難的山峰、高山百岳！」如果只是停留在想，曖昧不明的想像階段，沒有付出行動，想去登山的計劃就顯得不切實際。

想要去何目地、在何時與誰一同登山、怎麼攀登、入山入園証、山屋、床位的申請、車輛接駁、食、衣、住、行、育、樂、裝備等等的計劃，要聘任那些熟悉山岳環境，有足夠能力及責任感的專業嚮導隨隊，在緊急與突發事件時能適時的應變處理，這些都是需要事先確認項目，應該要多多研究與考量。

四、決定登山目的

選擇山岳山峰，利用時間親近山林，健行、觀景、賞花、看雲海、日出、晚霞、古杉、藍天、楓紅、溫泉、往返登山，長程縱走等等，享受大白然脈動。

在山林裡共同分享團隊互助合作的默契，興高采烈的氣氛，讓心情輕鬆的面對挑戰，設立營點，共同分享炊煮食物、品茗、登山經歷，細訴山林裡的故事，可說是件最棒的幸福。

五、決定目標山脈

決定好「想要攀登山岳」，往往在攀登過程發生突發狀況，改變原先行程計劃。當遇到有狀況時，本隊團員將是第一現場的救護員，必須自己即時投入救援處理，處置過程若超出團隊能力之時，得立即對外發佈山難求援，並且自己必須承擔一切突發意外風險。

未經評估：在不適當的環境、氣候下從事登山活動，不適當的攀登路線，超出自身能力，就有可能性發生重大意外。在最初的山岳選擇，應該考量自身程度為最高要素，以安全、舒適、能勝任的行程為最優先，計劃無論在低難度，低海拔、山域行走都不可以輕忽，山林的危險因子。

六、思考不同的登山路線

一座山本身就有不同登山路徑，攀登不同的登山口，山林樣貌就完全不同與難易度差別。

登山行程設定大致可區分為：

1. 「往返路線」上行與下行都是採取相同原路來回登山，上山時已經有走過一次緣故，在下山時就會倍感安心熟悉，萬一途中發生事故也可原路回撤。
2. 「環形路線」以環形徒步走一圈（所謂O型路線），再回到出發時的原點，不用走回原來的路徑，這樣可以有更豐富的沿途景色，更多元的登山健行路線。
3. 「縱走路線」就是將好幾個稜線山岳串聯在一起的走法，可以具體感受充實的登山成就感，在食、衣、住、行、育、樂等事宜，都必須隨著距離與天數不同，會產生不同的需求與變化，通常也會因團隊人員的體能差異性，行程跟著時間拉長，難易度也就倍增。

七、收集山區情報資訊

收集登山基本資訊是必要的，在登山計劃有相當程度的決策，就可以開始進行必要的情報搜集，並做好細節整理，可預先掌握瞭解山林的狀況。有關攀登路線、林道狀態、登山口位置、交通接駁方式、食宿營點、水源取得、人員組合、領隊嚮導的經歷、入山入園申請、天氣變化掌握、災害應變處理、撤退路線規劃、救援機制協調、留守人員設定、相關的注意事項等等，所以入山前的注意事項就顯得更加重要。包括：

1. 登山成敗首重天氣型態：在出發前應確認一週氣象預報。關注每天預報變化趨勢，並仔細聆聽播報員解說，注意有無低氣壓的形成，這有利進入山林最後的判斷。
2. 留守人員設定要非常慎重：必須針對山岳環境、天氣變化、山域救難、救援機制等等，有相當熟悉並有能力執行者擔任。絕對不可以設定，不瞭解狀況、一問三不知的人，擔任你出團後的山下留守人員。若是發生突發狀況必須救援時，團隊將會求助無門，天氣變化、也沒有守護者為你團隊戒護。在事前你必須確實思考規劃。
3. 交通接駁條件：耍先確認公車時刻表，假日有否加班時刻，季節運行方面的限制，以打電話至當地營業所確認，或自行包車上山。
4. 登山步道食宿營點：登山步道難易度、是否為熱門路線、人員總量限制、住宿山屋預定申請、紮營地規範、餐飲條件、水源取得、都是會應影行程成敗因素。

掌握氣候是登山前不可忽視的功課

臺灣屬於海島型氣候，因緯度不同以時段把它區分為：

1. 冰封期：每年1月至3月為臺灣的冬季，以高山縱走行態活動就比較不適合，愈北緯度愈高冰封會比較明顯較長，相對愈南緯度愈低冰封期就會比較短。
2. 梅雨期：每年4月至6月為臺灣的春季，5月臺灣高山百花綻放，玉山杜鵑常讓人留戀駐足，卻是（農歷）四月清明時節雨紛紛，時而轉入夏天梅雨期，高山縱走行態要特別注意山區午後雷陣雨、豪雨、河水暴漲、山區雷電發生。
3. 颱風期：每年7月至9月為臺灣的夏季，在這個時段為最不穩定時刻，高山縱走行態，出門前必須察言觀色，是否有低氣壓的形成，出門前一週之內無低氣壓的形成，要一星期的縱走行程不成問題，但還是要注意午後雷陣雨、豪雨、河水暴漲、山區雷電發生。
4. 穩定期：每年10月至12月為臺灣的秋季，在這個階段為最穩定的時刻，秋高氣爽，高山縱走行態最為穩當，但還是要留意秋颱的威脅及陣雨，豪雨的發生，並嚴防風寒效應，日夜溫差驟變。

八、與誰同行

登山務必要攜伴同行一起走，若是獨自前往，遇到意外事故、生病、迷路等的問題！就會很難應付。

那麼跟誰一起去呢？最理想的狀態是聘請一位有責任感，有能力應對突發狀況的專業嚮導為中心，集結體力程度相當的隊員組成隊伍同行，在山區行進時，遵從嚮導領隊判斷指示，彼此間互相協調幫助，並將同進同出一起行動視為最高鐵則。

貳、前進山林的裝備認識運用

一、登山個人裝備

運動（保暖）帽子：從登山者的角度來談，人們在山稜間活動，各部毛細孔都會打開，而人體較為脆弱的點就是太陽穴，冷風一吹頭部就會受寒，即可能引發高山症，頭痛、嘔心、嘔吐、心悸、身體不適等情況，所以頭部預防風寒是非重要的，帽子（頭巾）不可少。

內層排汗長衣：只要有運動體溫就會上升，因此剛開始行走時只穿一件內層排汗衣，外加防水透氣夾克就足夠。建議可以穿著容易調整體溫有拉鍊式上衣，只要拉鍊一拉開即可讓身體內周圍的熱氣散發出來做適當的調整。

刷衣保暖背心：秋冬登山有背心會很方便，遇上泠風只穿長袖又會感到冷，穿上夾克外套又會太悶熱，這時背心可解決這項問題，只要心藏部位的驅幹暖和，就能讓全身感到溫暖。背心可以保持一定的體溫保暖，也能方便讓我們採多層次穿法，也能穿搭更加完美。

防水透氣夾克：秋冬之際登山，汗水冷卻下來後很有可能會讓身體發冷，所以在內排汗衣上層還需要多穿一件長袖上衣，就算流汗也不會讓濕黏的汗水停留在肌膚和外衣上，以保持體溫。另將防水透氣夾克（防風夾克）捲好，放置背包上端隨時可拿取方便。

彈性登山長褲：褲子的選擇也是非常重要，首先要考量到步行時的方便性，應選擇具有保暖支撐力的彈性緊身褲，或是具有彈性的休閒褲，再配合著綁腿、登山鞋使用，讓行動起來感覺更舒適方便，但一般的登山初學者，發現都喜歡穿牛仔褲或綿質的衣褲上山，若是天氣轉為陰雨，衣褲又流汗潮濕，就有可能會使自身處於低溫不保暖的危險環境，故不建議穿著牛仔褲或綿質衣物上山。

登山長短毛襪：登山鞋重要登山襪更加重要，在長時間的行走磨擦下，若沒有好的登山襪來減輕腳的皮膚磨擦，我相信會很快的起水泡，讓腳很不舒服，心境也會大打折扣，整個登山行程自然會感到無趣痛苦。

舒適的登山鞋：擁有好穿的登山鞋在山區行走是非常重要，一雙好的登山鞋在穿脫的瞬間，會讓你感覺到好像要將腳吸進去的柔軟，擁有包覆的支撐感。選好鞋也要特別注意大小尺寸適中，最理想的方式就是穿二雙厚毛襪、一雙簿內襪，下去穿套登山鞋，還得穿留一指至一半指的空間，才是你所需要的鞋號，儘可能別選購環保鞋底的登山鞋。

防水透氣綁腿：登山步道大致都是原始山林為泥土步道，行進間若剛雨後，會有泥濘濕滑或路邊植被沾粘露水，讓褲腳濕粘露水滲入鞋底。這時若能預先綁好防水透氣綁腿，即可免其顧慮，也能帥氣舒適攀登。

兩截式雨衣褲：在山區無論是烈陽高空，雨衣絕對不可輕易的離開身邊，雨衣褲除了可以拿來當雨具外，還能當防風保暖夾克使用，像是GORE-TEX材質，不僅能滿足上述條件，防風保暖透氣效果也很好。

備用換洗衣褲：登山揹負必須兩兩計較之外，還要先考量東西的實用性，每件都重要每件都帶，我想會讓你揹負得超重。一般登山過程攜帶備用換洗衣褲以一套即可，到宿營點解決流汗濕冷的問題。

刷毛厚中層衣：在高山上氣溫變化慎大，在營地或山屋做長時間的休息，刷毛厚中層衣是不可或缺的裝備之一。選定中層類型也各有不一，只要能夠保暖保溫即可，像中空纖維、羽絨衣、羊毛衣、刷毛衣等。

保暖羽絨睡袋：羽絨睡袋目前坊間登山用品店的零售品質都各有不一，且價格凌亂，大致可分，一般較普通的睡袋，約總重在1kg～1.5kg之間，也有比較高檔的水鳥細絨毛，質地輕保暖效果更加，約總重在0.8kg～1.3kg之間，要說那一種好，那就要看個人的耐寒度與及季節不同的需求而定。（睡袋必須因季節不同而選帶）。

精巧充氣護枕：明天的體力今晚就要好好的儲備戰力，如果一夜睡得不安穩，明天可能就沒有體力再戰，為了能讓自已安穩的一夜好眠，精巧充氣護枕是不可或缺的法寶。

保暖睡袋內襯：這可以幫助睡袋溫度提高的內裡襯墊，有蠶絲、刷毛、綿絲種類各有不一，可依不同季節喜好選購攜帶，可減少剛進入睡袋那種冰涼之感，裡襯觸感非常柔軟舒服，在搭帳蓬野營時非常好用，如果在行程無法回到營地時，有它配合防水透氣露宿袋使用，也能成為緊急備用品。也能保持睡袋清潔，洗滌內裡襯墊即可。

防水塑膠地布：野地生活應要做到處處防水的動作，搭帳蓬時最好能先放置一塊防水地布於最下端，即可防止裸露泥土沾粘帳蓬，亦可防止濕氣滲透入內。輕裝時亦可放入小背包隨身攜帶，休息時可當地墊坐下，緊急時亦可當外帳使用或保溫，亦可當披風防寒。

保溫（充氣）睡墊：山上野地露營若沒有一塊與地層隔離的睡墊，真的睡起來會很不舒服，而坊間睡墊也有很多種類，大致材質以發泡型及充氣型兩種。發泡型的因體基大收納擺放不易，但是很好用，而充氣型體積小，收納擺放空間容易，缺點很容易招到刺破消氣，在雪地無法完全阻隔寒氣上升。

防水透氣露宿袋：為睡袋外套，坊間也有很多種類，品質差異性也很大，在長程縱走路線設定為必要的特定裝備，可防風防雨、透氣，能保持睡墊乾爽舒適，可在緊急迫宿時使用。輕裝時亦可放入小背包當緊急裝備使用。

大防水（塑膠）袋：每份裝備都必須要單項單包，用塑膠袋包裝起來，再放入大背包內層的大防水（塑膠）袋內，以確保行進間遇到下雨不會受潮。

大背包（防水套）：一般登山客常會問，我大背包到底要買多大才管用？其實這跟自已的能力，活動天數及習慣性有絕對關係，只要你的背包能把每次活動所需裝備（不要外掛）裝填進入打包完成即可。有山友會選擇天數，來選定使用背包，而有山友亦是一包到底，想登山：就搬出他天下第一包，隨身勇闖山稜水媚之巔。

小背包（防水套）：大致都屬郊區或山域可當天來回的輕便行程使用，或是單攻放射性活動行程為主，在山野間活動，我們很難掌握山林危險因子，若能在輕便小背包中放入一些必要的緊急救命裝備，那將會讓行程活動更加安全有保障。

小背包不要輕易的離開我？

我一直和山友提到在8-10小時以內可回程的情況，我們身上不可獲缺的救命八寶，分別是：

1. 小背包
2. 雨衣褲
3. 中層衣（保暖衣）
4. 頭燈（含預備電池）
5. 動糧
6. 行動水
7. 通訊器材
8. 打火器材。

以上8件裝備可簡易的幫助你在山林之間，暫時的緩衝對生命的威脅性，（重點你必需了解和懂得善用）。

在超過10-12小時以上可回程情況，除以上述八寶之外，必須另加：

1. 露宿套（袋）
2. 防水地布
3. 個人爐具
4. 一餐份主糧食
5. 刀山

超出12小時以上登山活動，就必需要有緊急迫宿的心理準備，超長的行程容昜讓人晃神，喪失自主能力，產生過度疲勞而休克！若在加上長時間處於低溫狀態，將會加速失溫的可能性。

領隊、嚮導在帶隊時，必需先行考量最弱隊友的能力，以其評估行程必要外加的裝備。例如：

1. 地圖
2. 指北針
3. GPS衛星定位儀
4. 無線電手機
5. 外帳
6. 手鋸
7. 補助繩（6mmx15-20M長）

（以上為充足的半輕裝行程，萬一發生在行程計劃以外無法回程時，可得緊急裝備使用。）

另以下裝備也是登山必備物品，應在適當的時機選項攜帶：

登山杖、個人餐爐具、太陽眼鏡、行動糧、行動水（保溫瓶）、個人藥品、護膚乳、護唇膏、衛生用品、保險勾環、普魯士繩環、扁帶、輔助繩（6mm*30m）、膠質工作手套、打火器材、通信器材、安全岩帽、技術吊帶、冰爪、冰斧、保暖手套、禦寒帽、豬鼻子、制動器、優瑪。

二、登山團體裝備

四季宿營帳篷：帳篷是登山者的行動居所，帳篷種類凡多，大致以三季、四季帳為主，通常攜帶時重量是第一考量的重點，可分單人、二人、三人、四人、六人、八人帳等等，但登山以三人、四人帳居多。若能搭配炊事外帳來使用，得能讓野外宿營更加舒適安全。

無線通信電話：無線電、衛星電話最大的缺失就是電力來源，所以在使用通話時要簡潔明瞭即可。而在山區活動若沒有通訊器材，是很難傳達對方的訊息。外部最好能加裝防水套來保護，避免潮濕無法使用。

團體炊具裝備：團體炊具一般會考量人數的多寡來選擇炊具的大小，原則還是以重量為優先考量，再求炊煮數量及方便性。

團體炊煮伙食：伙食在多日登山縱走行程，最難採購保存的一項工作，一則要考慮到保存腐壞的期限，二則在炊煮的時間是否方便容易煮食，三則攜帶是否容易不被擠壓破壞。

行動手鋸/山刀：登山時，攜帶手鋸、山刀在身上會讓登山活動更加安全，萬一在登山途中遇到步道崩塌，需要高繞或下切時，即可抽刀揮砍一條另僻新步道。

勾環/繩索：登山行程途中有許多不可預期的地形變化及危險路段，如果身上有繩索{輔助繩6mmx20…30m}、勾環，即可協助隊員安全橫越或上升下降，這是登山團隊應具備的安全裝備。

緊急救護藥包：急救包是登山者應隨時準備，在不時之需的緊急藥品，內含習慣性用藥、頭痛藥、消炎藥、胃腸藥、眼藥、感冒藥、創傷藥、碘酒、食鹽水、繃帶、彈性繃帶、紗布、棉花棒、三角巾、乳膠手套、剪刀、透氣膠帶、ok繃等。

防水炊事外帳：外帳的使用：是在長程縱走中最頻繁的事，其因是質量輕、運用方便、能搭配露宿袋使用，即可成為很棒、寬闊的營帳，既能炊事、又可宿營。

防水GPS定位儀：地圖、指北針、細油性筆、白紙、透明防水袋等裝備，在山域廣闊的環境裏若沒有地圖、GPS定位儀、指北針等的輔助，很難一下子了就解山域環境。唯有透過先進科技GPS定位儀，即可以很準確的告知你現在位置點，透過地圖點出位置點，運用指北針導航所定的地點方位。若要變更導航方向也可借用GPS定位儀來變更導航，或變更系統。

中華民國山難救助協會 教練柯正民 整編

備註：本文引用自柯三分教練的臉書文章《安全登山事前的整備與認識》，歡迎大家到教練的臉書分享具體建議與討論。