運動員須知：比賽禁藥清單
運動比賽禁藥清單，是由世界運動禁藥管制組織 (WADA) 每年公告的一份文件，列出了運動員在賽內和賽外不能使用的禁用物質和禁用方法。 運動員必須避免使用清單上的任何物質或方法，以免違反運動禁藥管制規定而受到處分。 **運動員也必須為自己體內驗出的禁用物質負起最終責任，不論是以何種方式進入體內，也
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減肥之壁：健康改變你的體重定點
減肥方法也五花八門，包括各式各樣的節食計劃建議以及運動健身活動。但你是否有一種感覺，只要自己減到某個體重數後，就很難再減輕，像是卡到門檻？
減重的真相：為什麼運動不是唯一的答案？
許多人都認為，要減重就必須通過大量運動，每天燃燒大量熱量。然而，最新的醫學研究表明，運動並不是減重的萬靈藥。事實上，單靠運動來減重的成效可能非常低。
建立良好睡眠習慣，正確調整生物鐘的10個有效建議
如何建立良好的睡眠習慣？這是現代人經常面臨的問題。最近，一份由醫學專家提供的建議清單出現了，其中包含了十個可以幫助你建立良好的睡眠習慣的建議。
內臟脂肪減肥法：多運動還是飲食限制更有效？
關於減少內臟脂肪的減脂方法，結合運動和飲食管理是公認最有效的方式。至於是運動比較有效，還是飲食限制比較有效的爭論已經持續多年。
《讀新聞》111.12.20 重點議題速覽
民國111年（公元2022年）12月20日，全球新聞事件的每日即時線上熱門焦點話題整理，內容涵蓋科技、生活、旅行、交通、產業財經、商業、公司企業、股票、外匯市場、投資、房地產、汽車、即時訊息、藝術、設計、政治、社會、台灣、中國大陸、兩岸、氣象、自然災害、時事等多面向情報。
在家工作WFH防疫需注意哪些事情？
隨著新型冠狀病毒肺炎（簡稱新冠肺炎，COVID-19 ）疫情警戒狀態拉升到第三級甚至可能進入第四級警戒狀態，眾多企業已經開始分流管制，或是開啟在家工作（Working from home，簡稱WFH）居家上班等防疫措施。
迪卡儂 Decathlon 飛鏢與鏢靶🎯組合套件開箱文心得
最近在迪卡儂（Decathlon）的官方網站上購買一組飛鏢靶「基本款軟式鏢靶組（飛鏢*3）Canaveral）」與一包「電子軟式飛鏢頭」，兩組加起來的價格只需要299+79共378元，是高 CP 值性價比且物美價廉的一款家庭娛樂產品。
3C網路時代運動量不足 全球每年死5百萬人
隨著3C電腦、手機科技和網路世代到來，全球有將近三分之一的成人出現活動量不足問題，每年約有500萬人死於「沙發馬鈴薯」的生活型態。
小米手環 4 和小米手環 3 兩代運動手環的差別
小米手環 4 代跟 3 代有兩個最主要的差異，一是螢幕顯示從單色變成彩色；二是運動感測器從三軸傳感器變成六軸感測器，更精細的人體動作偵測資料可以讓後端進行更多運算處理，相信未來支援的應用會更加多元化。
止汗劑、體香膏的差異、正確用法與致癌性初探
從五月開始天氣逐漸變得濕熱，即使捱過了夏天暑氣，在秋意逐漸轉濃時，秋老虎帶來的悶熱感完全不亞於梅雨季節剛過的不舒適感，許多人為了避免腋下衣服濕成一片或出現異味，止汗劑產品在這段季節是許多人浴室和包包內的必備聖品。但是你曉得止汗劑有致癌危險嗎？而且你知道止汗劑的正確用法嗎？
預防失智症，健康五招遠離失智症，護腦又強心
9 月為國際失智症月，全球每 3 秒鐘就新增一名失智症患者。國民健康署提醒，預防失智可從健康生活做起，本文整理戒菸、多運動、維持健康體重、均衡飲食、不過量飲酒等健康五招，並說明失智症的十大警訊。
2017 發明暨技術交易展 千餘項最新發明專利與技術
2017 年臺北國際發明暨技術交易展，假 9 月 28 日至 30 日於臺北世貿一館盛大展出。外貿協會今天（19日）舉辦展前記者會，搶先曝光多件創意發明品。同時也宣布今年將設置新南向專區，邀請越南、菲律賓、印度、泰國及新加坡等7國參與，加強新南向國家鏈結。
夏天常見「止汗制臭劑」專家提醒過量使用可能有害健康！
每年來到夏天，高溫炎熱的天氣總讓人大喊吃不消，許多為了能夠消除身上的異味與衣物汗漬，會在身上塗抹或噴灑一種「止汗制臭劑」，或是採用民間偏方，用於延緩出汗情況以及添加身上的香味。但是你是否曾經想過，這些錯誤的止汗方式其實會給你的身體帶來傷害？
飛航安全：隨身手提行李中禁止帶上飛機的 7 大類物品清單
搭飛機出國旅行的隨身手提行李中，禁止攜帶的 7 大類物品項目！請大家在做行前裝備檢查時，注意表列物品不要整理到手提行李袋，也不要放在衣物攜身帶上飛機。
老人冬天外出運動，需注意氣溫變化
本週氣溫直直落，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，週末兩日氣溫甚至會下探13度低溫，家中有高齡長者的朋友一定要因應此低溫的迅速變化，替家人做好保暖防寒工作，減少心臟血管疾病的突發狀況[1](#df981f5a-9341-43d8-80d4-ca7ca77a8b84)。 今年入冬以來，國內外名人因心臟
運動會頭痛、嘔吐可能是因為這7點錯誤知識
有些人在運動後會出現頭暈或是頭疼的生理現象，症狀輕微者頭暈目眩，症狀嚴重時會頭疼劇烈、噁心嘔吐，甚至暈倒在地。其實這是體育運動中常見的一種病理現象。發生原因可概括為以下七點。
戶外運動｜攀岩前的熱身和抱石技術緒論
如果你打算進入攀岩運動這個領域，我們將為大家介紹一些基礎知識，希望可以給大家一個初入手的學習方向，甚至得到某些啟發。
世界盃足球賽 FIFA World Cup 六月即將開踢
五月份最讓我期待的就是六月十二日至七月十三日，整整一個月份，在南美洲 巴西 這個充滿活力與森巴的國家，由國際足協 FIFA 舉辦的第二十屆 世界盃 足球賽即將開打，Walla~。
健身房的不純運動：光頭大叔？外國帥哥？我通通不想見！
為了保持我健身時的身心靈健康，達到健身最高的效益，約瑟夫大叔只好裝作沒看見了，掰。
內湖碧湖公園單槓事件簿｜約瑟夫札記
《內湖碧湖公園單槓事件簿》佛說：你心上有塵。佛再說：塵是擦不掉的。佛又說：塵本非塵，何來有塵？
約瑟夫教你在城市選擇運動跑步好地方
現在的城市裡幾乎找不到真正清淨的地方，但現在環保意識抬頭，越來越重視綠化，住家周遭多多少少有公園、學校，甚至有小山丘可以做各種運動。相信跑在那些地點，一定比直接跑在大馬路上好很多，遇到馬尾正妹的機率也相對非常高。
馬路三寶不要在人行道上騎腳踏車
我照著表定操課，沿著淡水河岸，再從淡海新市鎮繞一圈回來，卻遇到不少白目腳踏車騎士。
在科學園區健身房愛上緯來體育台女主播／約瑟夫札記
如果常去某科學園區旁健身中心鍛鍊身體的人，應該多多少少都會遇到一位被封為緯來體育台美女的主播。每當這位名主播一出現，原本只會在健身房裡晃來晃去的工作人員，就會突然熱血爆發。
低頭族危機：醫學界警告手機的使用危害健康
現在流行一種新的人種，叫做「低頭族」。早些年，醫界告訴我們，長期姿勢不良使用鍵盤、滑鼠的人，手腕肌腱容易產生發炎反應，也就是俗稱的「腕隧道症候群」。然而近年智慧型手機與平板電腦的熱銷，全民陷入一股科技狂熱中。
身體重量訓練、肌肉鍛鍊臨界值與腦神經科學相關分析推論隨想
我們一般在對肌肉加以鍛鍊，例如做重量訓練，在達到一個訓練強度時，我必須自主性地鍛鍊其他部位的肌肉，否則一旦特定部位的肌肉習慣了當下給予的訓練強度時，那後面鍛鍊的進步成效就會變得相當緩慢。是否有什麼科學技術，可以透過腦波分析的方式，對於鍛鍊強度已經達到臨界值時，就可以自動提醒我們需要改換下一組的動作訓練？
