夏天防晒 3 原则 保护皮肤健康不晒伤

随著夏天到来造成全台连续高温炎热，毒辣的阳光像针一样刺激皮肤，往往也造成皮肤门诊在这时节总会出现不少民众因为晒伤、阳光过敏而求助医师的病例。

为了防范民众皮肤饱受灼晒之苦，国内皮肤科医师特别提醒民众掌握「防晒 3 原则」，才能保护我们的皮肤免于晒黑、晒伤，甚至提早老化：

1. 避免（Avoid）：远离阳光，在紫外线强的时间在外活动，通常是早上九点到下午三点间。
2. 阻止（Block）：勤抹防晒：使用防晒乳液，出门前大概二十到三十分钟涂抹防晒乳液，包括脸、手、脖子，只要会晒到太阳的地方都要涂，而且厚度要均匀、要够厚，每隔两小时就要补充一次
3. 遮蔽（Cover），尽量撑伞、戴帽子、穿袖套等，让阳光无法近身。

此防晒三原则又称作防晒 ABC，只要牢记代表 A 的 Avoid ，代表 B 的 Block，以及代表 C 的 Cover，也就是避免、阻止以及遮蔽这三大防晒原则，就能轻松避免皮肤在烈阳下晒伤。

尤其一般骑摩托车上下班的二轮族群，他们很可能在路程被火辣的太阳晒伤，所以手套、袖套、太阳眼镜样样都不可少，宁愿防晒滴水不漏，也不要晒到皮肤发红皮肉痛。